Kolumne: Genuss ohne Reue
von Andrea Buchelt
von Claudia Earp
Wechseljahre ohne Leiden
Wohlgefühl-Basic
Für viele Frauen wird die Zeit der Wechseljahre zu einer Zeit von Leidensjahren. Mit dem Wohlgefühl Basic Paket unterstütze ich dich dabei, die für deine Konstitution und Lebenssituation optimale Ernährung zu finden und die Herausforderung anzunehmen, schlank, fit, gesund und vital zu werden und zu bleiben.
Wechsel ohne Leiden
Wechseljahre, in Fachkreisen auch „Klimakterium“ genannt, sind keine Krankheit. Sie sind Teil des natürlichen Alterungsprozesses einer jeden Frau. Es handelt sich dabei um eine hormonelle Umstellungsphase, die sich ab einem Alter von ungefähr 45 Jahren mit dem Ausbleiben der Monatsblutung bemerkbar machen kann und mit etwa 60 Jahren endet. Obwohl Wechseljahre keine Krankheit sind, haben gerade bei uns in den westlichen Ländern viele Frauen häufig unangenehme Symptome, die oftmals sogar behandelt werden müssen.
Kennst du diese Symptome?
Viele Frauen leiden unter einem oder gar mehreren der typischen Symptome:
⇒ Nervosität und Reizbarkeit
⇒ Stimmungsschwankungen
⇒ Depressionen
⇒ Blasenschwäche
⇒ Harnwegsinfektionen
⇒ Hitzewallungen und damit verbundene Schweißausbrüche
⇒ Konzentrationsschwierigkeiten
⇒ Kopfschmerzen oder sogar Migräne
⇒ Lustlosigkeit (Verlust der Libido)
⇒ Schlaflosigkeit bzw. kein erholsamer Schlaf
⇒ verminderte Leistungsfähigkeit
Zudem steigt das Risiko für Osteoporose, wenn der Hormonspiegel abnimmt, da der Stoffwechsel im Knochen von den Hormonen gesteuert wird. Hier ist eine optimale Versorgung mit den richtigen Nährstoffen besonders wichtig. Zudem steigt durch den Hormonmangel auch das Risiko für andere schwerwiegende Erkrankungen wie Herzinfarkt, Zuckerkrankheit und Demenz.
“Dein Körper ist Dein lebenslanger Begleiter. Behandle ihn behutsam und liebevoll, damit die Seele Freude hat, darin zu wohnen.”
Edgardo Biéri
Wohlgefühl Basic
⇒ 1. Termin: Das erste Gespräch dient der Erhebung deiner momentanen gesundheitlichen Situation und Konstitution. Auf Basis deines Befundes werden die Ursachen deiner Beschwerden aus dem Blickwinkel der Ernährung betrachtet und auf dieser Grundlage arbeite ich für den Folgetermin individuelle und ausführliche Ernährungs- und Lebensmittelempfehlungen sowie Rezeptvorschläge für dich aus.
⇒ 2. Termin: Während des zweiten Gespräches erhältst du ausführliche Informationen und schriftliche Unterlagen zu den folgenden Themen:
• Erläuterung deines Befundes und der sich daraus für dich ergebenden Zielsetzung
• Individuelle und konkrete Vorschläge für die praktische und organisatorische Umsetzung der Empfehlungen in deinem Alltag
• Rezeptvorschläge für ein genussvolles, unkompliziertes Frühstück, Mittag- und Abendessen
• Deine persönliche Lebensmittelliste
"Essen ist ein Bedürfnis, Genießen ist eine Kunst."
François VI. Duc de La Rochefoucauld (1613 – 1680), franz. Offizier, Diplomat und Schriftsteller
Dein Weg zu DEINEM Wohlgefühl
⇒ Ein auf dich abgestimmter Ernährungsplan, der es dir ermöglicht mit Genuss und Freude zu essen ohne zuzunehmen
⇒ Ein, auf deine momentane Lebensphase abgestimmter Ernährungsplan und Wechseljahre werden zu Wandel- und nicht zu Leidensjahren
⇒ Deine physische Verfassung verbessert sich und du findest wieder Zufriedenheit und Ausgeglichenheit mit dir selbst
⇒ Kalte Hände, kalte Füße verschwinden und das nicht durch warme Socken
⇒ Hitzewallungen sind für dich kein Thema mehr
⇒ Du bekommst deine Süßgelüste und den Heißhunger in den Griff
⇒ Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung werden behoben
⇒ Dein Schlaf verbessert sich, du hast wieder ausreichend Energie, um deinen Tag zu bewältigen
⇒ Du kommst gesund und fit durch die kalte Jahreszeit mit gestärkten Abwehrkräften
Spezial Paket: Du bekommst 25 % Sommer-Rabatt
Termine können ab sofort vereinbart werden.
Die Beratung führe ich in Bremen oder per Zoom/Skype durch.
Claudia Earp
Food und Lifestyle Coach
